十二星座教你三伏怎样正确养生
2018-07-16 09:58:29来源：四海网星座
2、 大暑如何养生最为佳?
大暑是一年中气温最好的时节，高温带来的影响首先体现在身体感受方面，因此当天的进补不要太过冰凉刺激，容易引发肠胃功能紊乱，进而不适生病。当天的饮食应以消暑清热、化湿健脾为主。
水果方面：以当季水果为主，多吃些红色的水果，像是红肉火龙果、红枣等，苹果、蜜梨、荔枝、葡萄等，也要适量食用。
蔬菜方面：丝瓜、红萝卜、冬瓜、淮山、茄子等，高温容易食欲不振，胃口不好，多吃些易食可口的蔬菜，如果不喜煲汤，也可以喝一些快速清汤，像是小南瓜汤。
肉类方面：此时进补应以温热为主，所以温热型的肉食黄牛肉、羊肉等，可适量的多吃些。
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